반응형 전체 글2 피곤한 출근길, 달라지는 아침 전략 피곤한 출근길이 반복되는 이유피곤한 출근길을 반복하고 있다면, 단순히 수면 시간을 늘리는 것만으로는 해결되지 않습니다. 많은 직장인들이 “왜 이렇게 피곤하지?”라는 고민을 안고 하루를 시작합니다. 문제는 아침 준비가 아니라, 전날 밤부터 이어지는 생활 리듬에 있을 수 있습니다. 피로의 원인을 정확히 파악하고, 하루를 전략적으로 설계하는 것이 출근길을 가볍게 만드는 핵심입니다. 지금부터 소개할 전략들은 단순한 팁이 아니라, 생활 습관으로 자리 잡을 수 있는 실제 루틴 중심의 방법들입니다.출근길 피로를 줄이는 아침 루틴 설계아침 루틴이 없는 상태에서 하루를 시작하면 몸과 마음이 준비되지 않은 상태로 외부 자극에 노출되기 쉽습니다. 특히 기상 직후 30분은 하루의 리듬을 결정짓는 결정적인 시간입니다. 알람 소.. 2026. 1. 11. 하루를 덜 피곤하게 만드는 아침 루틴 아침이 힘든 이유부터 이해하자아침에 눈을 뜨자마자 피곤함을 느끼는 사람들이 많습니다. “충분히 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”라는 질문을 자주 하게 됩니다. 이는 단순히 수면 시간이 부족해서가 아니라, 아침을 시작하는 방식에 문제가 있기 때문입니다. 현대인들의 아침은 바쁘고 분주합니다. 알람 소리에 겨우 일어나 급하게 세수하고 출근 준비를 하며, 공복에 커피 한 잔으로 하루를 버텨야 하는 경우가 대부분입니다. 하지만 이렇게 정신없이 시작된 하루는 피로를 가중시키고, 하루 종일 집중력 저하나 스트레스에 시달리게 만듭니다. 하루를 가볍게 보내고 싶다면, 피로를 줄이는 아침 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 아침의 1시간은 단순히 하루의 시작이 아니라, 하루 전체의 리듬을 결정짓는 시간입니다. 지금부터 소개할 루.. 2026. 1. 11. 이전 1 다음 반응형